защо
Здравейте от студената Ню Йорк! Прибрана съм в кафене в Бруклин на три слоя, шал и гореща чаша кафе, а пръстите на краката ми все още са вцепенени.

О, добре, опитвам се да гледам на зимното време като на „романтично“. Нека да видим как ще стане ... 🙂

Днес искам да говоря за това, защо сме склонни да се фиксираме върху определено тегло, което се стремим да бъдем, панталон с определен размер, в който искаме да се поберем, или определен начин, по който искаме тялото ни да изглежда.

Това, което съм виждал в собствения си живот и обучавайки много жени през това, е, че желанието ни да бъдем с определен размер или тегло често пъти идва от някакво външно влияние, вяра за това, което смятаме, че това число ще означава за нас, или от сравнение. И когато наистина спрем да мислим за това, може дори да НЕ ИСКАМЕ да бъдем с такъв размер.

Имаме много причини, поради които искаме да бъдем с определен размер:

- Смятаме, че ще се чувстваме уверени и секси в този размер.

- Някога бяхме с такова тегло и смятаме, че ТРЯБВА да се върнем към това определено тегло, за да се чувстваме щастливи и да сме успели при отслабване.

- Всички наши приятели са по-малки от нас, така че ние мислим, че тъй като сме по-големи, тогава със сигурност трябва да сме по-малки, за да се поберем.

- Нашите майки и сестри са по-малки, затова смятаме, че и ние трябва да сме по-малки.

- Мислим, че ще бъдем по-привлекателни и обичани с по-ниско тегло.

Един от моите клиенти беше наистина изненадан да загуби последните десет килограма наскоро. Накрая реших да се разровя дълбоко с нея и да стигна до дъното защо тя наистина иска да отслабне.

Попитах я точка: мислите ли, че имате наднормено тегло? (Знаех, че не е) И тя каза, без дори да се поколебае: „Не, знам, че изобщо не съм.“ Колкото повече разговаряхме, толкова повече тя осъзнаваше, че всъщност харесва тялото си. Тя просто е имала в главата си от години, че трябва да отслабне, да е по-малка, да е по-слаба, че дори не си е дала шанс да отстъпи и да се запита:

Направете Аз всъщност като тялото ми?

Открихме, че този огромен натиск за отслабване произтича от това, че тя се сравнява с всички около себе си. Майка й беше мъничка и тя беше на път да отиде на почивка с приятеля си и семейството му. Всички жени в семейството на приятеля й също бяха мънички. Също така се случва да има много приятели, които са по-малки и по-ниски от нея, така че тя винаги се чувства голяма.

Тъй като всички бяха толкова малки, тя се чувстваше така, сякаш трябва да отслабне и винаги се биеше и носеше негативен телесен образ, защото естествено беше по-голяма от тези други жени. След като осъзна това, тя успя да работи върху притежаването на тялото си и започна да търси доказателства, сочещи факта, че е напълно добре (т.е. приятелят й, който е чудак, обича тялото й).

Имах подобна история през по-голямата част от живота си. Някъде по дългия път на диетата и борбата с теглото, аз взех числото 125. Тежащите 125 килограма = успех, любов и увереност. Веднъж бях 125 килограма в гимназията и си спомних, че се чувствах щастлив и уверен при това тегло.

В продължение на почти 10 години се борих с тялото си, за да го върна на 125. Това беше магическото число, щастливото число, числото, когато всичките ми притеснения ще изчезнат и увереността ми ще скочи до небето.

Чак когато забавих темпото и всъщност се замислих защо бях толкова фиксиран върху този номер, разбрах, че може би тялото ми не иска да бъде там. Защо се изтощавам, опитвайки се да се върна към този странен номер?

Днес не съм 125 килограма. Не мисля, че някога ще имам такава тежест.

Но въпреки че се отказах от целта да ударя това число, увереността на тялото ми е най-доброто, което някога съм бил в живота си.

Вместо да съм обсебен от удрянето на число, оставям тялото си да се успокои със собственото си тегло - тегло, което се чувства здраво, естествено и лесно. Тежест, при която извивките ми са в такт и тежест, която ми позволява да имам вино, сирене, хляб и да се упражнявам няколко пъти седмично по начин, който обичам.

Ако се намирате на място, където се опитвате да промените тялото си - независимо дали се опитвате да отслабнете, да сте по-тонизирани или да се поберете в по-малки дънки - искам да ви предизвикам само да се запитате защо за минута.

Откъде идва това желание за промяна? Ако сте погледнали тялото си в балон, без да се сравнявате с другите, притеснявате се за това как може да бъдете възприети или гледате на минала версия на себе си, как се отнасяте към размера си? Възможно ли е да не е нужно да удряте точно това тегло, за да се чувствате така, както искате да се чувствате?

Има малко храна за размисъл за вас! В коментарите по-долу, кажете ми какво мислите за това. Бих искал да чуя какво се случва за теб.